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保养的对年轻十岁

作者：admin 发布时间：2024-12-28

女人过了26岁，体内雌素会下降，随之而来就会有一大堆问题，姨妈不规律、量少、痛jing、皮肤状态不好、长痘痘等，其实这些都跟我们的卵巢息息相关。我们从食疗中补充黄体酮，女生补对黄体酮，会发现整个人都年轻了。今天给大家分享天然黄体酮食物:
✅无花果富含花青素维生素和多酚、它是少有的富含植物雌素黄酮的水果，它和桑葚都是女性之光的果实。不仅可以帮助我们滋阴补补肾气同时也有丰富的黄酮类物质
✅桑葚对女性真的是太太太太好了，含有丰富的花青素，最后选择南疆桑葚，这种是yao桑，药用价值更高。
✅葛根
葛根里面有高达12%的黄酮类化合
物、能够模拟雌素、同时对于补充黄酮素也是非常好的
✅黑豆本身黑豆里的异黄酮含量也是很丰富的，平均180mg/100g(记得是绿芯黑豆哦)，同时有双向调节人体素的功能;比如水平低的时候
调高，高的时候调低帮助我们人体平衡雌素
✅亚麻籽黄体酮含量高达23mg/100g，而且木质素高出其他种子的15倍，含有丰富的omega3,可以影响素的代、另外对于多 nang 姐妹也是非常好的。真的建议每一个女孩子家里都备一些
✅南瓜籽锌含量比较高，它可以降低体内的还原酶活性来调节刺激
黑芝麻黑芝麻里的木质素可以调节稳定雌素，而且钙含量很丰富
✅黑芝麻含有雌性激素，黑芝麻中含有丰富的镁，对于女性能够提高雌性激素，对于男性可以提高精子活力和生育能力，还可以增加精子数量。
✅枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素、钙铁等，对于女性保养有很好的作用，建议日常可多吃。
可以把这些食材经过低温制熟，再研磨打粉，就得到香喷喷的养雌粉啦~吃起来也很方
便，每天2-3勺，拌粥拌酸奶或者干吃，口感都很不错喔!坚持半个月，皮肤状态会变得滋润很多，仙女们快试试吧
保养的对年轻十岁