代孕套餐家庭带来孩子的欢笑         孕妇一日n顿饭，顿顿有讲究，但是如果要给排个序，首当其冲的必须是早餐，一顿正确健康的早餐能帮助孕妇保证活力的一天，但是早餐有哪些禁忌那些讲究呢？怎么吃才最健康呢。
        早餐禁忌        1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
                 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
                 3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
                 孕妇早餐的菜谱        知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：                 (一)清晨养胃汤材料：        红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
                 做法：        1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
                 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
                 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
                 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
                 (二)桑椹三明治材料：        切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
                 做法：        1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
                 2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
                 功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
                 (三)早晚养胃粥材料：        粳米50克、大枣10个、莲子20克。
                 做法：        1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
                 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
                 3.根据个人口味调味后早晚食用。
                 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
                 孕妇早餐饮食建议        谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。
但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。
                 谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热能来源，它在体内分解决、耗氧少，最易消化吸收，为人体各种生理活动提供60%-70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是糖。
此外，碳水化合物能增加蛋白质在体内的合成;帮助脂肪在体内氧供热;糖在肝脏中转化为糖元，能增强肝细胞的再生，促进肝脏的代谢和解毒作用，有利于保护肝脏。
如果食物中缺乏谷类，糖类供给缺乏，容易导致疲劳、头晕、体重减轻。
同时，如果仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白质食物，会加重孕妇肝、肾的负担。
                 谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。
谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。
B族维生素对孕期反应如妊娠剧吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。
                 如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。
脂肪虽能产热，但其代谢产物对人体是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。
         孕妇不管是补充高蛋白还是摄入谷类，一定要保证均衡营养。
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