在怀孕初期很多准妈妈会出现一些妊娠反应，有些会孕吐的很厉害，如果在孕期孕吐厉害应该怎么办呢？吃什么可以缓解？



　　孕妇每次吃饭时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤



　　妊娠反应重的孕妇可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少早孕反应引起的不舒服感觉。



　　不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。



　　呕吐易使体内液体丢失，出现疲倦，所以需要及时补充水分。



　　对重症呕吐的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。孕妇因为早孕呕吐引起的营养缺乏。严重的营养不良可以引起胎儿停止发育。



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　　吃什么能缓解孕吐



　　孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸。




　　孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。



　　家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。



　　孕吐后吃什么好



　　1 孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。



　　2 奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

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　　3 蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。



　　4 蔬果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。