我们都知道燕麦片是一种十分有营养的食物，那么燕麦片的营养都表现在哪里呢？除了能够给我们补充各种营养素之外它还有哪些作用？一起来看看！



　　1、减肥瘦身

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相信燕麦片的减肥作用是众所周知的了，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，在食用之后能够使人产生饱腹感，这样就减少了其他高热量食物的摄入，从而起到减肥瘦身的作用。



　　2、改善便秘。燕麦片还可以说是天然“的肠道清洁工”，它能够快速的帮助我们清除体内堆积的垃圾和毒素，有防治便秘的作用。




　　3、控制血糖。燕麦片中含糖量很低，对人体血液中的糖分基本上不会造成任何影响，还可帮助人体减少糖分的摄入，控制体内的血糖含量。



　　4、降压减脂。据了解，每天食用适量的燕麦片有降低收缩压和舒张压的作用，并且燕麦中还含有大量的可溶性膳食纤维，还能够降低胆固醇。



　　5、增强体质。

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燕麦中含有的一些成分不仅能够增强体质，还能帮助人体改善免疫系统，从而是人体更加健康强壮。



　　6、抗癌防癌。有研究发现，经常食用燕麦片有降低患肠癌和乳腺癌的几率。



　　7、改善情绪、缓解压力。燕麦片中含有的维生素能够缓解来自生活和工作中的压力，舒缓精神。



　　8、缓解宿醉。燕麦片能够吸收血液中的酒精，起到解酒的作用，很适合酒醉的人群食用。



　　9、燕麦片还能够降低儿童罹患哮喘的风险。



　　10、燕麦片能够帮助人体平衡体内雌雄激素的水平，提升性爱质量。

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