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市一医院集团杭州市妇产科医院中医科徐峻苗中医师，今年30岁，看上去明显要比同龄人年轻很多，脾气也特别好。徐峻苗说，她的保养秘诀是喝花茶，已经喝了十年。

花茶，严格意义是以红茶、绿茶或乌龙茶为原料，加上各种香花窖制而成。如果想简单一点，买些玫瑰、茉莉、菊花之类，加开水冲泡，当然也是花茶。

徐峻苗说，她爱用玻璃器皿泡花茶，看着花茶美美的样子，心情也会变好。

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她最喜欢喝茉莉花绿茶，每天都喝，闻起来香香的又很好看，很适合女孩子。从原理上来说，茉莉花有疏肝解郁利脾胃的作用，是偏温的，而绿茶是偏凉性的，这两种加在一起就达到了平和的作用。“茉莉偏阳，适宜上午喝。因为一天当中，阳气从早上到正午慢慢增加，属性偏阳的花茶在阳气盛的时候喝，效果更好”。

医生看病，病人一多往往延误饭点，时间长了有时候胃难受，这时徐峻苗喝花茶就不放绿茶，放陈皮、茉莉、枸杞，这样的花茶性质总体偏温。

女人有特殊时期，比如来例假时，徐医师会喝月季花茶。“女性月经偶有血块或者颜色比较紫黯，可以适当泡些月季花茶喝，如果血块等症状比较明显或者频繁，建议用红花泡茶喝。”

她用的花茶材料都是药房里买的，一次用3-5克即可。她的经验是，如果觉得只喝一味花茶觉得单调，可以加入其他的药材一起冲泡，既丰富口感，又增强功效。比如：佛手片、陈皮理气化痰；山楂片、炒麦芽帮助消化；黄芪、生晒参、大枣健脾补气；龙眼肉养血安神；枸杞子滋补肝肾；石斛滋阴清热。

另外，夏天宜饮绿茶。中医认为，茶叶上可清头目，中可消食滞，下可利小便。夏天气候闷热，出汗多，必须补充大量水分，而绿茶性味苦寒，有清暑解热、生津止渴和消食利导等作用。

徐医师推荐两类花茶

“花茶泡好后，别一饮而尽，先闻花香，再小酌一口，含入嘴中，待花茶与味蕾充分接触，然后慢慢下咽，此时，你会感觉心旷神怡。”徐峻苗说，“药食同源”，花茶也是中药的一种，喝对了可养生，喝错了也免不了对身体产生伤害。挑选花茶要先了解清楚花茶的功效，根据自己的体质来饮用，如果您想喝花茶，但又不知道自己适合喝哪种花茶，可以去咨询专业的中医师。

徐峻苗整理了两种常见花茶：

一、活血调经类——月季暖宫饮：

配方：月季花3g，生姜2g，红糖5g。

冲泡方法：月季花、生姜洗净后放入保温杯，加入红糖，开水冲泡10分钟后，分次饮用。

功效：活血暖宫止痛。

适应证：血瘀寒凝型痛经，如每逢月经或经前1-2天小腹疼痛，饮热水、热敷等可缓解，月经颜色偏紫黯，带有血块，舌色偏紫，或可见瘀点瘀斑，脉细涩等。

二、清热泻火类——白菊降脂饮：

配方：白菊花2g，山楂5g，决明子3g。

冲泡方法：上述材料开水冲洗后放入保温杯，开水冲泡30分钟后，分次饮用。

功效：清肝活血。

适应证：肝热血瘀型亚健康状态，譬如高血压、高血脂、脂肪肝、便秘等，舌红苔厚腻脉滑数。

提醒：花茶几乎都有药物作用，但不宜频繁更换，一来防止效用抵消，二来防止效用太过损伤身体健康。

虽然大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用，但不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不宜喝。而海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚寒的人也不宜饮用。

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另外，花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。