熬夜似乎已经成为年轻人的一种普遍做法熬夜的原因很多，其中玩手机占的比重最大。不仅年轻人会熬夜，中老年人也会熬夜。每天晚上到11点甚至更晚，也许年轻人可以熬夜，但中老年人不一定可以。

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熬夜的原因大部分可能是失眠！



　　



　　熬夜很容易造成各种健康问题，甚至危及生命安全！



　　经常熬夜，身体容易出现以下情况，要警惕！



　　1.眼睛干涩，视力下降，脾气暴躁



　　为什么总说晚上11点前一定要睡觉？主要是晚上11点——凌晨3点是排毒的时间。如果这个时候不睡觉，会影响正常排毒，扰乱身体生物钟，然后肝脏不能正常运转，导致视力下降，眼睛干涩，脾气不好。



　　




　　2、皮肤斑点、痤疮、肤色暗沉



　　经常熬夜的人容易出现内分泌失调或者身体代谢问题。

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其次，长时间接触电子产品，容易给皮肤带来辐射，造成皮肤暗黄暗沉。如果你的脸是黄色或黑色，你应该对身体问题保持警惕，并及时调整你的时间表。



　　



　　3、胸闷、气短、手脚冰凉



　　熬夜往往导致心脏长时间供血。通常在夜间休息时，心脏的供血能力会减弱。

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这个时候不睡觉，会造成心脏持续工作，增加心脏负担，引起心悸、出汗、手脚冰凉，甚至引发心脏病。

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　　4.血压升高



　　如果突然感觉身体不适，可能是高血压引起的，应该拒绝熬夜。

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熬夜往往会扰乱身体的生物钟，升高血压或心率，增加血管压力，导致高血压的形成。一旦出现高血压，就可能面临长期服药的结果。



　　



　　另外，建议即使是年轻人也要合理安排作息时间，不要打扰生物钟。熬夜不仅会伤害皮肤，还会引起不同程度的疾病。此外，长期熬夜可能会导致褪黑素分泌减少，增加乳腺癌的发病率。而熬夜也会影响胃的吸收，导致各种肠胃疾病，引起肠胃溃疡等等。



　　所以平时多运动，注意调整饮食，多呼吸新鲜空气，可以排出体内毒素，改善身体状况。



　　（内容来源于网络，整理自益腾咨询团队）